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【保持健康】：身心健康一直都最重要的，身體健康主要就是看你的作息正不正常，飲食有沒有規律，定期做健康檢查，發現問題，及早做出應對。心理健康就在於內在的平衡，時常保持正向的情緒，對於外界事物都以正能量應對。

要保持健康, 良好的生活習慣, 吃得清淡合分量做運動等等老生常談的, 大家都應該懂得, 是否做到則是另一回事.  

最重要的是保持心境健康, 多看美好的人和事 (例如美女)~

【保持健康】家人愛吃爌肉飯，常常一天吃三餐爌肉飯，我也常常搭便車吃美食，但在家人心肌梗塞往生後，我便偶而吃爌肉飯，飲食控制，健康比較重要。

保持健康】：
隨著已開發國家服務業的興起，越來越多的工作需要久坐，因此其造成的健康問題和製造業及第一產業的不同。當代的健康問題，像是許多國家肥胖比例的上昇，以及心理壓力及超時工作等問題，使得工作和健康之間的關係更加複雜。

保持健康

不要久坐
不要久坐
不要久坐

久坐的會帶來的負面影響有腿部肌肉退化、血壓升高、
高密度膽固醇含量驟降，美國哥倫比亞大學研究顯示持續坐著90分鐘以上的人，
死亡率會比其他人高出兩倍 ;
綜合統計後發現一天坐著12.5小時、
並且一次坐著超過30分鐘的組別死亡率最高。
最好的作法就是坐下30分鐘後就應起身活動身體一次。

我以前飲食習慣很重口味，重鹹、嗜辣，飲料又偏甜，曾經一天喝三杯手搖飲
有天工作中身體不適，不得已至會議室躺著休息，之後請假一個禮拜在家休養
也有至醫院看診，檢查出脂肪肝、膽固醇超標………還好沒有重大疾病
現在的我完全戒掉手搖飲，飲食也不再那麼重口味，逐步改掉生活中的壞習慣
希望下次健康檢查報告不再出現紅字。

我們到底該運動多少時間？

根據世界衛生組織的調查，缺乏運動已是造成全球範圍內死亡排名第四的危險因素 (僅次於高血壓、吸菸、高血糖與肥胖) 。同時，缺乏運動也增加心血管疾病、二型糖尿病與癌症等慢性疾病的罹病風險。目前已有不少研究指出規律的運動，確實有助於減少罹患冠狀動脈心臟病、二型糖尿病、高血壓等疾病的風險。此外，運動也是消耗身體能量的關鍵因素，因此也是控制體重的好方法。

和年輕人交朋友有益健康，增進社交連結。
分享興趣愛好，一同運動、探索自然，促進心理健康。
友誼有如良藥，讓生活更豐富。

【保持健康】
越來越多的人吃外食，運動量也大幅減少，一切都是因為便利的科技所帶來的影響。
之前牙齒出問題造成很大的不便，近幾年都會固定去檢查牙齒兼洗牙，以求保持一口健康的牙齒。
運動量減少的狀況也有利用不坐電梯的方式在保持，只是真的沒那動力去大量運動。

【保持健康】
現代人生活壓力大 生活節奏快 常吃外食  所以健康真的很重要
1.健康少油的飲食
2.持之以恆的運動
3.偶爾多看看美女
4.保持愉快的心情

保持健康對於我們的生活至關重要。透過均衡飲食、適量運動、良好睡眠和有效壓力管理，我們可以增強身心健康。定期檢查和避免有害物質的接觸也是保持健康的關鍵。關注健康，讓我們能夠擁有更充實、更積極的生活。

歷史上，許多帝王都希望自己「長生不老」，最有名傳說的莫過於秦始皇，據《史記》「秦始皇本紀」記載，西元前219年，秦始皇派方士徐福率數千童男童女，渡海尋找說中的蓬萊、方丈、瀛洲三座仙山、求仙人取得仙丹，最後徐福有沒有成功、有沒有回來不得而知，不過卻可以看出，身為九五之尊、萬人之上的皇帝，無不希望可以延壽、長生不老。秦始皇之後，也有許多朝皇帝傳出「沈迷煉丹」，直到現代考古學家，從古墓內發現的所謂「仙丹、丹藥」，才破解了古人煉丹之謎，更驚悚的是，「仙丹」不但不能讓人長生，反而還是超級大毒藥！

文章轉載:https://today.line.me/tw/v2/article/loPalW

什麼樣才是保持健康呢:

1.靠運動?
2.靠飲食嗎?
3.還是靠不老仙丹?

其實要靠的就是性能力,保持一定的性活力。有學者做過研究當一個人失去性活力大約過20年左右就是壽終正寢的時候到了，宇宙萬物都遵循這個法則不管是動物還是植物一旦失去了繁殖的能力就出現凋亡，保持性能力過猶不及都是不正常的現象對身體的有害健康，運動跟營養都是為了要保持繁衍能力。

[保持健康]
在這麼忙碌的社會，用飲食,運動來維持健康真的不容易，大家不妨也可以試試用良好的睡眠習慣來保持健康，固定時間休息起床，對身體也是不錯的唷~

人會生病多半是因為免疫力下降所導致
不良的生活習慣則是免疫力下降的元兇
例如熬夜、營養不均衡、不運動………
唯改善生活作息、均衡飲食、堅持運動
疾病才不容易找上門，也才能強身健體

【保持健康】：
身體健康是自立很重要的一環。 維護健康可使我們更有效地發揮自己的神聖潛能及為人服務。 我們對待自己身體的方式會影響我們的靈性，以及我們接受聖靈指引的能力。 我們應該遵守智慧語，吃營養的食物、常常運動，並獲得適當的睡眠，以維護健康。

健康真的是人全部的財富， 人如果失去了健康， 那幾乎就是要失去了一切，就算自己賺再多，結果還是拿去給自己看病用的。
知道健康很重要， 所以我基本上每個禮拜運動個三小時一天，持續三天。偷懶的時候稍微對於飲食不控制大吃大喝慶祝一下， 不如意的時候也常大吃大喝 補償一下， 這個毛病隨著年紀越大，越覺得身體吃不消， 還是要飲食有節制才能常保安康。

均衡飲食勿暴飲暴食，經常熬夜喝酒傷肝，常態性到戶外踏青呼吸新鮮空氣釋放壓力，規律性運動保持健康體態.

保持健康

積極活動有助於預防慢性疾病，也可以降低老年後受傷的機率。對於老年人而言，「跌倒」是最大的威脅之一，保持活動可以鍛鍊力量、平衡和靈活性，這將是預防跌倒的重要關鍵。除此之外還可以提高智力，一項神經病學研究發現，經常久坐不動的成年人，若每周進行三次約45分鐘的運動，為期六個月後，他們專注和制定計劃的能力會年輕9歲

某一日會發現自己越來越提不動重物了，肌肉流失是正常的衰老現象，但研究發現只要攝入足夠的蛋白質，就可以幫助延緩肌肉流失的現象，甚至還可以增加更多肌肉。以65歲以上的成年人為例，每公斤體重都需要1至1.2克蛋白質來維持肌肉健康，盡量確保每一餐都添加瘦肉蛋白質，像是魚、家禽或豆類。

健康是人生最重要的財富，不過若想依靠來飲食維持健康容易嗎？飲食與健康的關係究竟是什麼呢？此篇將和你分享飲食與健康的關係、飲食影響到的層面有什麼，以及構成健康飲食的4大重點、5個健康飲食好處，最後再和你分享日常保持均衡飲食的方法，幫助你在日常生活中就能輕鬆靠著飲食維持自己和家人的健康。