【舒緩情緒的事情】：聽音樂

【原因】：
聆聽喜歡的音樂演奏，用音樂療法對情緒及心境進行調理
不僅讓自己舒服愉悅提高幸福感，更能進一步的提升生活品質 !

舒緩情緒的事情：牽著狗出去散步

原因：

狗狗開心健康長大，我也可以放鬆壓力
順著街道走一趟，也認識不少左鄰右舍
一舉多得，何樂而不為

【舒緩情緒的事情】：吃美食
【圖片】：

【原因】：
吃東西可以放鬆心情，而且兒以藉由味覺得到滿足，一方面心情放鬆又同時享受感官，是我發洩的最好方法，可是副作用也不小一直變胖。

【舒緩情緒的事情】：跑步
原因：
運動時大腦會釋放大量內安多芬，此激素能令人產生愉快感覺，運動大腦中也會分泌一種叫多巴胺的化學物質，馬上就會讓你感到快樂。
身處於現代社會，想要完全避免壓力是一件困難的事情，其實壓力的來源，自己往往也是始作俑者之一。透過運動，可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱，甚至還可促進身體分泌出感到幸福的腦內物質喔。

現代生活節奏快，為了跟上發展也不得不加快步伐。
但是長期快節奏的生活，難免會給身體和精神帶來太大的負擔，壓力驟增。
想要離開喧囂的城市，離開高樓大廈，背上背包通過徒步旅行，去擁抱大自然，沈澱一下自己浮躁的心，停下步伐來好好感受生活和自然的美好，讓自己對生活有一個全新的認識。

【舒緩情緒的事情】：做重量訓練
【原因)】：一：減輕壓力：重量訓練會增加你的腦內啡，當你在訓練的當下，壓力的釋放會變得更容易些，許多人包含我，在重訓當下，都可以把不愉快的事情暫時拋開，專注的去做我的訓練，讓我的情緒得到控制，而不至於失控。
二：讓你的工作更有效率，你會因為有良好的精神上班，更因為有美好的氣色，還有靈活運動的頭腦，使你在工作表現上更出色。莎莉有許多在高科技產業的從業人員表示，下班健身後，會讓隔天上班的頭腦更加有效率，也讓心情更愉悅。
我是新人

【舒緩情緒的事情】：拍拍風景照

【原因(限40字以上)】：
壓力大或不順心時，去戶外走走散散心
拿起手機就可以記錄大自然或環境周遭時常被我們忽略的美感
可以讓我重新去體會世界的美好

舒緩情緒的事情:休假日爬山 走走步道

讓自己置身於大自然中
盡情呼吸 痛快流汗
把一周的煩悶和疲勞通通丟掉
還可以提高耐力和腿部力量
增強心肺功能...

小兵的紓壓方式就是開車或騎摩托車出門

無目的地的逛 想到哪走到哪

看到甚麼想吃的就跑去買

【舒緩情緒的事情】：做餅乾
原因：工作下班紓解壓力,做餅乾。觀看在烤箱內的餅乾，趁快熟還未完全硬的時侯，趕快切成了一片片狀，真的沒想到…烤出來就是這樣又薄、又酥脆，真的跟外面做的喜餅一樣又甜、又酥、又脆是一樣的口感,看著自己做成功,感覺工作壓力減少。

【舒緩情緒的事情】：郊區狂飆

原因：

山區大自然環境呼吸到新鮮空氣

能舒緩情緒也能解開難解心中結

邀傳播妹是最佳人選配合度又高

【舒緩情緒的事情】：喇叭轉到最大聲嗨起來



【原因】：上班一堆上司出包要下面的處理，或是一堆沒頭沒尾的公事，屬下又不一定聽話，真的頭腦要炸開了，回到家打開youtube，聽著店因趴的音樂，嗨起來瞬間放鬆，超爽的。

【舒緩情緒的事情】：午夜回家看到孩子安睡及假日陪伴家人一起

【原因(限40字以上)】：小弟有三個孩子 當年找不到自己所學的技師的工作 只好做兩份工作維持家計 太太也很辛勞的照顧三個孩子 這兩份工作的壓力也很大 常常都要受老板及客人方面的氣 有些時候真是很難受  但是爲了照顧家庭 唯有黙黙無言的每天去工作 唯一對我發揮作用的精神支柱是毎天晩上回到家里看見小孩子的甜睡及每個週末踉孩子們渡過快樂的一天

圖片：

【舒緩情緒的事情】：觀賞夜景

【圖片*1】



【原因(限40字以上)】：

吃個東西、喝個飲料、發個呆、腦袋放空一下，看看夜裡的美景，騎車到處逛逛，騎到哪、逛到哪、看到哪，之後早點回家睡覺。

舒緩情緒的事情:看片

原因:可能是最近對我自己的主管產生了曖昧的情愫,甚至到了有強烈吃醋的念頭,所以索性下班速速離開,回到家就是上網和看電影排解對她的思緒,有人在家就看電影,沒人在家就看AV,讓自己逃離不斷輪迴的曖昧念想。

【舒緩情緒的事情】：喝酒



原因：
古人雲：何以解愁，唯有杜康。又雲：一醉解千愁。雖然喝酒過量會傷身，不過適當的小酌一下可是放鬆心情的好方法呢。

舒緩情緒的事情：唱歌
原因~
因本身很愛唱歌除了是興趣~
用麥克風,大聲的把它吼出來又有紓壓的效果~
吼完隔天再回去工作,都夜唱多xd
又能跟好友們敘敘舊
這種生活我還蠻喜歡的

【舒緩情緒的事情】：去KTV包廂
【原因】：去包廂裡，拿著麥克風，把所有惹我生氣的人全都大聲訐譙到飽。
隨便點幾首歌，亂唱亂吼。再開兩瓶啤酒，潤潤喉嚨。
有些KTV裡有東西吃，還可以順便吃飽喝足，發洩完後回家睡覺。

【舒緩情緒的事情】：捷克論壇
原因：打開捷克論壇觀看美女圖就會感覺很輕鬆男人還是
觀看美女圖來紓解壓力正所謂的異性相吸
觀看搞笑圖片也可以很放鬆