最近很容易日夜顛倒，一睡就睡到下午，晚上精神特好，天快亮了才感覺睡意，導致錯過一些日間的安排，明明沒出國就有時差！

如果不是上大夜班，就是熬夜玩電玩或者是其他的，否則怎麼會「一睡就睡到下午，晚上精神特好，天快亮了才感覺睡意」？

eric955168 發表於 2023-5-22 21:47
如果不是上大夜班，就是熬夜玩電玩或者是其他的，否則怎麼會「一睡就睡到下午，晚上精神特好，天快亮了才感 ...

抱歉，忘了講訴自己的情況！

小弟的工作為工程業，雖然上班時間是朝九晚五，但有些工地需要配合夜間施工。
再加上上班不用打卡沒進公司老闆也不太過問，所以可能因為沒有緊張感，有時就會發生睡到下午而蹺班的情況發生。
而只要有夜間施工的時候，後續的作息就開始大亂了！

home78 發表於 2023-5-22 23:19
抱歉，忘了講訴自己的情況！

小弟的工作為工程業，雖然上班時間是朝九晚五，但有些工地需要配合夜間施工 ...

不過如果長時間這樣夜間施工，也很容易勞累傷肝，要注意自己的身體

羨慕啊
只有不需要工作的人才有的特權

日夜顛倒最傷肝
盡量調整回來吧

白天想睡覺
晚上卻睡不著

我也做工程
個人覺得這是態度問題
以前也是曾經日夜上班
鬧鐘設置五點五點三十起床
睡覺時間大致都是十二點多
遇到休假也是這個時間
只是都會持續睡醒睡醒
只要需要上班就會調整

呆狼 發表於 2023-5-23 23:12
我也做工程
個人覺得這是態度問題
以前也是曾經日夜上班

哈哈，或許我老闆有點太放縱我了，導致我有點太倦怠了!

時差要靠自己調整過來(雖然不容易), 但有品質的睡眠比長時間來得好, 很多人睡了8, 9小時不見得多好

PS: 個人只需要5, 6小時的睡眠就可以很飽滿, 算是以前當兵的訓練^^''

輪三班的肝帝聖雄到此一遊...
常常要上早7的班到1.2點才想睡
然後上夜班到了淩晨3點後就開始彌留
結果下班後反而精神又來了