文／JUN



男人只要過了30歲，體內雄激素「睪固酮」水平就會開始下滑，所以才會說男人過了30歲只剩一張嘴（誤）而睪固酮指數下滑的話，會導致勃起障礙，但其實生活中有很多食物都有壯陽功能，而且幾乎每天都有機會吃到！



蜂蜜
蜂蜜被譽為「大自然的良藥」，其富含礦物質「硼」，這種物質能提升體內睪固酮指數。蜂蜜還能促使血管擴張，提高勃起強度及時間。



蘆筍
蘆筍是知名的「催情蔬菜」，其含有葉酸、鉀和維生素E，這些對睪固酮生成能起到關鍵作用。

大蒜
大蒜生吃有非常棒的功效，除了提升免疫力外，大蒜內所含的大蒜素能夠降低「壓力激素」，對睪固酮非常有幫助。



香蕉
香蕉有助提升睪固酮指數，而且香蕉是種緩慢釋放能量之食物，不會一次上升太快又突然下降，所以想要多激戰幾次，最好多吃點蕉。



人蔘
韓國研究發現，高麗紅蔘對60%的勃起功能障礙者有改善效果，所以人蔘這麼貴不是沒有道理的。

堅果類
只需要吃一點點堅果就能提高性衝動，因為堅果含有大量的鋅，能提升睪固酮指數，還能增強性慾。



生蠔
鞏黛娜對龍家俊說：「生蠔對男人好補的！」可沒有亂說。生蠔是目前已知鋅含量最豐富之食物來源，而鋅又是提供睪固酮最重要的元素。



菠菜
菠菜可以降低男人的天敵「雌激素」，而菠菜內含的鎂、維生素C、E，都是生成睪固酮重要的來源。



石榴
研究指出，陽痿男性每天喝一杯石榴汁，有47%的人症狀可獲得改善。

鮪魚
鮪魚富含維生素D，提升睪固酮指數效果高達90%，對保持精子品質、數量很重要，加上多曬些太陽，效果加倍。



有很多壯陽食物不難取得耶！每天吃一顆大蒜、一根香蕉不是問題啊，成為一夜七次郎不是夢想了。




圖擷取自網路，如有疑問請私訊

以上飲食再搭配規律運動真的就非常足夠了

大家一起來跟我推爆！

感謝大大的分享

香蕉和蜂蜜 真的是好東西啊！

路過看看 我覺得很實用
但是沒有對象可以用

我覺得原PO說的真是有道理

推！是為了讓你分享更多

由衷感謝樓主辛苦無私的分享

由衷感謝樓主辛苦無私的分享

感謝分享

感謝大大分享

大家一起來跟我推爆！

香蕉 蜂蜜 大蒜...
接下來就吃這些了 XD

由衷感謝樓主辛苦無私的分享

感謝版主的分享~~
非常實用

由衷感謝樓主辛苦無私的分享

很多隨時隨地都買得到的食物感謝分享
領外補充一個食物就是韭菜不過還蠻多人不喜歡吃

吃了這些食物

搭配規律運動

就算有超越小黃瓜硬度的狀態

就算能堅挺個三小時不軟



只有左手還是沒有用啊

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