JKF 捷克論壇

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alexcho1
男爵 | 2019-11-3 17:12:42

都吃泡麵....哈哈!!  減肥是不建議吃消夜的
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justoxnew
鄉紳 | 2019-11-4 17:03:05

徵一盆蔬菜來吃囉~每天定量吃五色蔬菜,2.5個月我瘦12公斤
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af0928
見習騎士 | 2019-11-5 00:39:32

通常都是強迫自己直接睡覺,反正醒了就有早餐吃了
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yz9228
威爾斯親王 | 2019-11-5 14:07:14

半夜喔 就看冰箱裏頭有什麼  
就吃什麼  
不過 我家樓下就有7-11  嘿嘿
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kirt456
公爵 | 2019-11-7 20:39:00

喝一杯稍微熱一點的水,不是在減肥嗎?(持續兩個禮拜以上讓肚子適應)
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mhgirl521651288
威爾斯親王 | 2019-11-9 03:06:08

如果是在減肥可以喝無糖豆漿加水果
比如香蕉
水果雖然有含糖但吃水果(不是喝果汁)還是對身體好的
加一杯無糖豆漿(個人乳糖不耐所以不喝牛奶)可以增加飽足感
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SX740
子爵 | 2019-11-10 10:41:26

吃優格加蜂蜜,或者是吃一點點水果,甚至,喝一小杯加了牛奶的咖啡...我是這麼做的~
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爱奇蒂
見習騎士 | 2019-11-14 14:55:28

能量棒 水果 多喝水趕快睡覺
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candy_syu
鄉紳 | 2019-11-14 14:59:44

吃奇異果,奇異果對減肥很有效!!
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comsci
高級超級版主 | 2019-11-14 16:28:06

吃幾塊紫菜蘇打餅乾也是不錯
1.jpg
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