【閒聊版】晨跑身體好 (2019/12/30~2020/1/6)
【活動名稱】晨跑身體好
【活動主旨】晨跑身體好
                        一年之計在於春，一日之計在於晨
                        2020我要起來晨跑

【舉辦活動版面】閒聊版

【主辦版主】deeperinloveu 深深愛你

【活動指導】fujj（副站長），凱蒂拉拉（站務）

【活動協辦】comsci,eric955168,鄭玄琦,jerrylai888,duyung,q2005,qwe58926,hokou

【舉辦活動起迄日期】2019年 12月30日-2020年 1月6日12:00止

【活動方式】

1.以跟帖回覆方式參加，必須直接貼出參加的作品，禁止直接張貼網頁網址連結。

2.寫出2020我的晨跑計劃，並貼出圖片(只限2張)，請注意網路搜尋到的圖片不可與人重複，所以最好重從頭先看一下。

3.超過二張圖片本版主會刪除而不另作通知。

4.以40字以上（不包括標點符號）寫出你的原因。圖片內的文字不列入計算。

5.一個帳號限一篇作品參賽，禁止複製他人作品。

【活動範例】

【故事】晨跑的定義不在於起得早，而在於睡得早

【2020我的晨跑計劃】
晚上要早點睡，愛惜自己的身體，晨跑不必時間久，只要能出汗，增加血液循環，想與捷克朋友一起努力，保持身體健康

【圖片】


【活動獎勵】

<參加獎>「小型體力藥水×1」
<人氣獎>「幸運符咒-B級×1」（評分人數超過50人新人30人自動獲得自動獲得）
<新人獎>「勇氣之羽X1+古代銀幣×1」（註冊時間3個月以內，參賽須註明：我是新人）

【特別規定】

1.凡不符合規定被屏蔽之樓層，為避免在編輯修改時間與後來後來參賽者再度重複，所引起時間差上的爭議，故凡被屏蔽之參賽者必須重新發表回覆參加活動，若無重新發表回覆者視為自動放棄參賽資格。

2.凡字數沒寫滿40個字以上（不含標點符號在內）、內容過度抄襲網路文章等視為自動失去參賽資格。再次強調，圖片內的文字不列入計算。

3.情色圖片不可以參加活動。

【注意事項】

1.參賽圖片不可有任何露點，作品應符合活動主題，禁止涉及、詆毀、人身攻擊、政治議題及不雅作品。

2.如有以下情況，主辦版主會屏蔽作品而不另作通知：
沒有上傳圖片、圖片與描述不符；
圖片過小或放大到模糊不清；
圖片出現其他論壇浮水印；
與活動無關之回覆。

3.一個帳號限定一篇作品參賽，禁止複製他人作品參賽。

4.圖片及選擇文字內容皆不可與他人重複。

5.活動開始中午12:00前參賽者，將不列入參賽資格。

6.評分人數只計算到活動截止日中午12:00，超過時間評分者，不列入評分人數統計，分數不扣除。

7.未盡事宜依版規及總站規辦理。

封面由凱蒂拉拉設計，謝謝~


請給我按愛心是對我最大的支持~

跑步不只對身體好, 還能訓練自己的耐力與毅力, 就跟多年前的電影《阿甘正傳》一樣, 跑出自己的人生
國小六年級的時候參加過"早安晨跑", 集滿10次好像有送行李箱, 但當年毅力不夠而且6:00就要起床>"<

【2020我的晨跑計劃】沒有任何計畫

運動方面我是非常懶惰的，尤其像是晨跑這項需要一大早起床、持之以恆的運動。如果真要開始，我這種奧少年一定得先從慢走開始，接下來過一段時間之後再換成快走，等到身體狀況適合後才會進階到跑步。運動一定要有伴，如果一個人孤孤單單玩，有很大成分會半途而廢的！

【故事】自從當兵每天清晨跑5000公尺跑了兩年之後，三十多年來我已經不曾晨跑。

【2020我的晨跑計劃】
現在年紀大了，本來就會早睡早起，但如果早上要去晨跑，勢必會跑得一身是汗，還要回家梳洗打理後才能去上班，很不方便。如果要保持健康，還是維持我現在固定的下午下班前爬山，或者是打乒乓球。

新的一年，也希望傑克的好友們都能夠多多運動，維持身心健康，

【故事】：RUN~FORREST~RUN~

【2020我的晨跑計劃】：大概這輩子唯一有固定晨跑就是在當兵了，出社會之後有試過晨跑跟晨泳，不過早上工作的時候就非常地想睡。想把跑步變成我的習慣已經想很久了，明年應該可以來嘗試看看。

【圖片】：

【2020我的晨跑計劃】

2019間斷運動的我.不論是身型或是健康都有小小的狀況.2020我計畫定時定量的運動.促進血液循環.增加新陳代謝.也邀請有這份心的捷友們一起加油努力.大家動起來

【2020我的晨跑計劃】坐而言不如起而跑 晨跑 我絕對爬不起來 不過一直都有慢跑的習慣 下班如果沒什麼事的話都會到住家附近的運動場跑一個多小時  長期下來 身體很好 是個健康寶寶

故事:
現代的人們都抱怨連睡眠時間都不夠了，怎麼去跑步?
真的是要逼迫自己去晨跑，或是結伴晨跑更能達到運動計畫
其實最後會發現自己可以早睡早起了，更自律的生活
跑步後增強新陳代謝讓自己更健康，甚至可以減肥哦！

2020我的晨跑計劃:
其實我一直有保持週末假期來運動，就是跑步、爬山或騎單車
現在2020開始週一到五先增加兩天來晨跑運動後再慢慢增加吧!

【2020我的晨跑計劃】：
一日之計在於晨，身為資深肥宅，年紀又過三十，該是為自己健康打算，
首先是要先早睡，夜貓族要早睡真的很難，克服之後又要早起運動，
並且持續下去，期許自己2020，可以持之以恆早睡早起做運動。

我和妻子早上晨跑已經有16年左右.我們跑不快,只有慢走.一周僅2至3次,像45分鍾左右.運動好,可以鍛煉身體，不容易困.沒跑感覺不好,不舒服.

【故事】晨跑持之以恆最重要
【2020我的晨跑計劃】
不論什麼運動健身計畫，最怕沒有耐心，常常兩三天後就偷懶不做了。所以為了保有持續晨跑的動力，找個”風景不錯”的地點來晨跑應該會更有效果。
【圖片】

【故事】早睡早起運動身體好

【2020我的晨跑計劃】
雖然距離上次晨跑可能是以前當兵的時候了（笑，不過隨著現在有時候一大早就會自己起床，老了嘆，會開始想說來晨跑也為了自己的身體健康著想

【圖片】

【故事】以前習慣傍晚下班後去跑步，後來有一次早晨起來到公園跑，發現有個漂亮姊姊跑步時晃動得…很好看…還有激凸…之後就常常去晨跑…
【2020我的晨跑計劃】
雖然很久沒有跑步了，但運動的習慣應該要再培養起來…
所以2020年，希望能夠一星期至少跑個3次，慢慢的增加距離及次數…
如果跑步時還能遇到一些好看的…景色…就更棒了…
【圖片】

【故事】晨跑可以增強體質，這個我知道的。只是起床那一刻實在難啊！

【2020我的晨跑計劃】
手機、閙鐘，我都己經設定好了！而且還相約了有晨跑習慣的朋友一起跑，這樣就有了互相監督和提醒……

【故事】晨跑可以讓你看到別人看不到的風景，因為那時的他們還躺在床上，而你就可以獨享這個城市此刻的所有美好。

【2020我的晨跑計劃】想改善自己的睡眠 早睡早起 透過晨跑養成運動習慣 改掉久座的壞習慣
最重要的是希望能跟附近的小姐姐們一起跑

晨跑身體好

【故事】晨跑固健康

【2020我的晨跑計劃】
自從有了小孩後，開始住重自己的身體健康，除了飲食+充足睡眠之外
最重要的就是要運動，要活就要動，以免老了以後躺在床上不能動
2020我要開始來晨跑，最好是可以找到志同道合的人一起跑比較可以持續下去
各位捷克朋友為了健康一起來晨跑吧!

【圖片】

【故事】每周運動五天 每次半小時以上 就能有運動健身的效果
【2020我的晨跑計劃】
我是個標準的夜貓子，因此，要執行早睡早起晨跑固健康的偉大計劃．．．對我來說恐怕是
非常地困難，但為了健康著想，也是到了要改變生活習慣的時候了，２０２０年起～每週最
少要晨起慢跑或快走五天，每次半小時到一小時，唉～希望我真的能做到～真難！！
【圖片】

晨跑身體好

【2020我的晨跑計劃】
早睡早起多運動身體好，這是人人都懂的道理。新年新計畫，為了活得更健康，更有品質，決定每天7點起床晨跑30分，出汗排毒．訓練肌耐力．讓身體更健康．

我的腳掌的韌帶有傷，無法跑步，因為運動量少，身體狀況也不會很好。
我的計劃是努力復健，每天以快走鍛鍊肌力。先從快走一小段路開始，隨著肌力變強，再慢慢拉長距離。
只要心跳加速，有出點汗，這樣的運動量也就夠了。
希望2020年我能順利恢復，能夠像以前那樣跑跑跳跳。

晨跑的意義不在於每天跑多遠，而在於每天能持之以恆



說到晨跑，怪盜已經很久沒在清晨晨跑，先前曾跟朋友晨跑過
個人若要獨自一人晨跑，在被窩裡繼續享受好夢還比較快，一個人感覺沒什麼勁
雖然說晨跑有益身心健康、強化心肺功能、促進血液循環，若有持之以恆的好友來陪著一起晨跑，怪盜在2020年就會有晨跑的動力XXD