晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。

晚間跑也不錯ㄜ~
不過要注意晚間的路況與行進中車輛~

【故事】跑步是最簡單的一種運動，只需要一雙跑步鞋，日本人氣作家松浦彌太郎說過「跑步是為了放鬆，不是什麼需要咬牙苦撐的運動。」
【2020我的晨跑計劃】沒有計劃，盡量以走路代替交通

【故事】：

喜歡真正愜意的慢慢晨跑，真正享受清晨清新空氣的美好！

【2020我的晨跑計劃】：

通常都要是休假日，擺脫繁忙工作的桎梏，
在輕鬆的氛圍裡，和心儀的美麗對象一同，
慢慢品味晨間悠閒的早餐與運動生活，
讓一天更有清新的朝氣與活力！

【圖片】：

【故事】：

晨跑當然是要在清晨新的空氣中迎來嶄新的一天！

【2020我的晨跑計劃】：

還在工作職場的生活，
晨跑通常都是在假日休息的時候，
在清晨醒來先喝杯溫熱牛奶，
然後到郊外小小的慢跑上一段，
讓精神與身心都舒展開來，
然後再回家品嘗一份美味的早餐，
就是一天美好的開始！

【圖片】：

【故事】晨跑就是要持之以恆

【2020我的晨跑計劃】
晨跑是需要持之以恆的堅持下去才會有效果，只要能夠養成習慣，長期下來對身體健康絕對會有幫助的。

【圖片】

【2020我的晨跑計劃】

出門晨跑呼吸新鮮空氣當然是最好的運動,我是選擇健身房跑步的,而且要有良伴才有動力,不多說我要晨跑去了

事實上住家附近就有三四個小公園，騎自行車不遠也有更大的河濱公園。今年決定買早餐時就順便晨跑吧！看看三高指數能否降低，低了的話，就有本錢可以再常常小酌了呵呵^^

晨跑已經好久沒有過了，動力也少了許多
但真的要有動力才行，跟朋友或家人，
一起建立個目標跑吧~期待自己與好友們身體健康~

想當初晨跑是朋友也愛跑步，就相約一起練跑
跑著跑著大家都已經習慣會相互的督促運動

晨跑不但可以讓思緒更清楚之外
也可以鍛鍊自己面對事情的堅韌度

大家一起愛上晨跑吧

【故事】晨跑應該只有在當兵的時候有過,退伍後,就沒有辦法早上起來跑步了~

【2020我的晨跑計劃】
晨跑應該有點難,不過原本就有固定夜跑的習慣了,希望自己能有固定的跑步習慣即可~~

唉唉~~
閃閃帽通常是夜跑耶…
因為夏天夜間跑步比較涼^o^

不過既然深姐提議
其實秋冬清晨跑步也很棒
邊跑邊欣賞剛升起的曙光
一天這樣的開始  很美好!!

喵喵我們今年一起來晨跑吧~^_^
嵐姐、蛇哥要不要一起呀~~XDD

晨跑身體好,每個人都知道,但是不是每個人都能做得到,除了當兵時每天晨跑以外,現在雖然早起但忙著載小朋友上課、忙著工作那有時間還去晨跑,不過個人在二年前左右就開始到運動中心去遊泳,效果還不錯,只要身體好應該不會介意是那種方式的。另外就是晚上若能早休息也是很重要的

2020年我的晨跑計畫，說真的我不太席怪早上跑步，我都是晚上回家後偶爾去公園跑個幾圈，對我來講早起就很難了，更何況是晨跑，我的計畫是就算不是晨跑只要維持一周跑個三四天就好了

【2020我的晨跑計劃】
每個人都知道早睡早起多運動身體好，這是人人都懂。新年新計畫，為了能更健康，生活更有品質，決定每天起床晨跑30分．讓身體更健康~~~當然想像是想像.現實是現實~~~

晨跑能夠令身體甦醒過來 可以促進血液循環 加速新陳代謝 有助於身體健康
2020 我的計劃是持續每天快速步行5 Km外 另外再騎單車 50Km 希望能夠再減體重

【故事】日之計在於晨，晨跑益健康。
【2020我的晨跑計劃】在我家附近有個公園，也不大跑一圈下來大概是5.6百公尺左右。計畫每天提早30分鐘起來去那跑步，一開始視體能狀況去跑幾圈、畢竟很久沒做體能運動了、之後依情況酌量增加時間跟跑的圈數，我是採用這種漸進方式來晨跑。
【圖片】

【2020我的晨跑計劃】
在2020前假日都會去爬山運動，
今年想在挑戰個不一樣點~
想要去參加馬拉松的活動
可以拿參賽獎還有可以看妹子何樂而不為呢XD