事情是這樣的

我下班比較晚 有的時候晚上弄的快兩三點就上床了
滑滑手機 有時候就蠻晚的了   這個時候再睡第二天就會犯睏
那如果不滑手機 上床就睡 也是會犯睏

但是 當我滑到很晚 四五點的時候  第二天卻很精神  
沒有想前面兩種那樣到很睏  XD 這是要幹嘛

沒有提到大概幾點起床
以及睡覺幾個小時左右
雖然睡眠品質並不是睡幾個小時決定
本身每天都是接近十二點多才去睡的
五點左右起床大致都是精神不濟居多
不過有時精神則是很好
覺得睡覺姿勢也有影響
樓主早睡早起有益健康

有 最近就是
跟往年不同  天氣冷反而睡得少
不知道為何..

呆狼 發表於 2023-1-9 21:43
沒有提到大概幾點起床
以及睡覺幾個小時左右
雖然睡眠品質並不是睡幾個小時決定

我基本上都是九點半起床   十點要上班了   
晚上回去隨便洗一洗就到三點多了
工作原因沒辦法早睡呀 哈哈 多謝朋友關心！

adulter 發表於 2023-1-9 23:58
有 最近就是
跟往年不同  天氣冷反而睡得少
不知道為何..

我睡覺跟天氣沒有很大關係   環境舒服我就能睡很好XD
現在都嘛是睡越少 越精神了

有啊！不過遇到天氣冷，晚上下班反而容易想睡，我就會這樣，天氣冷對我來說就是睡覺的最佳幫手，天氣太熱反而睡不著，半夜沖涼一下才能助眠，睡太少也是很容易傷肝

如果睡飽飽，上班就比較有精神

這是要你每天都要滑一下的意思嗎XD 哈哈哈