相信或多或少都遇過別人打鼾，或是知道誰會。
甚至自身也是打鼾一族！

這是發生在自己身上的事情～
睡到一半，感覺自己才剛入眠，就被吵醒了！
我不清楚是是不是打鼾，至少不知道當下是什麼聲音！
反正就是被自己的聲音吵醒，而這種情況，要嘛好一陣子都不發生，但是一發生絕對是一天至少吵醒自己2~3次！
自己有印象的是超過五次！

如果會影響睡眠、白天的精神狀態還是去看醫生
看看有沒有適合你的改善方法

太疲累也會打鼾，鼻子有毛病的話也會影響，去看醫生比較好

睡到一半，感覺自己才剛入眠，就被吵醒了！

這是中重度阻塞性睡眠呼吸中止症的典型症狀，請儘快去有「睡眠中心」的醫院檢測。中度的還有機會以非侵入性矯正器改善的機會，重度就只能開刀或配戴呼吸器了。

開刀⋯⋯運氣不好會有後遺症，而且有可能過幾年又復發。

置之不理是很危險的，因為身體一直都沒有「停機保養」，DNA機制長期修復不完全，會引發多種慢性疾病，特別是心血管系統的問題。

假如不是偶而，那就分房睡吧!
該看病的就得看病，至於胖子的那種打鼾，就看有沒有辦法減肥

打鼾應該有人說太累、或者是病態的徵兆若是經常,就該檢查一下比較好。

有可能枕頭問題，壓迫到氣管
或是太胖

耳塞預備 塞入 睡

個人除了頭部擠壓到鼻腔或過度仰頭才會打鼾
但只要一打鼾，隔天喉嚨或鼻腔一定有感覺

「睡不好」為百病之源，若是睡眠中伴隨著嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族！睡眠呼吸中止所引發的間歇性缺氧也經常導致慢性發炎體質，若不盡早治療，將可能造成更多共病危機。

bady333 發表於 2023-4-10 12:40
「睡不好」為百病之源，若是睡眠中伴隨著嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族！睡眠呼吸中止所 ...

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側睡可以減輕打鼾的症狀
染疫過後好像很多原本不會打鼾的都變成會打鼾了
呼吸系統整個都還是處在過敏發炎的狀況
所以會更容易有打鼾的症狀
可以去看看中醫調理 不過要很久 大概3個月後才比較有感
也可以做舌頭的運動 讓舌頭強壯一點 不要往後癱倒
就比較不會打鼾了