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怎麽加強腳踝力量

查看: 71157 | 回覆: 8 | 電梯直達

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Premium | 2014-1-31 06:59:42

1樓

以前打球經常踝腳，想知道有什麽訓練可以加強力度。踝腳很痛苦啊。

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Mimict	+ 30	+ 30	感謝大家的發文請大家繼續支持籃球版區謝

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勳爵士 | 2014-2-1 11:26:53

2樓

我想看看怎要能讓腳肌運用自如

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伯爵 | 2014-2-3 01:49:21

3樓

或許你可以試試看左右橫移跟墊腳壓重多多少少有幫助但是要持續

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騎士 | 2014-2-5 21:40:56

4樓

在訓練之前應該先保護自己，所以打球時記得綁腳和穿到腳踝的襪子與球鞋

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伯爵 | 2014-3-7 18:03:56

5樓

要打球之前，最好熱下身，磨下槍

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伯爵 | 2014-3-7 18:05:16

6樓

還有就是運動中下意識地保護自己，減少不必要的沖撞，貼身背打，防人最易中槍哦

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見習騎士 | 2018-6-10 11:52:05

7樓

買一顆高爾夫球放置腳底板站立或坐著前後滾動!!!這是我們教練教的 !!!

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公爵 | 2018-6-10 14:45:47

8樓

高爾夫球或網球放在腳下那招好像滿有用的訓練小肌肉

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騎士 | 2022-2-2 01:35:44

9樓

練腿部肌肉減重增加協調性增加關節活動度

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