我要切豆腐！ 切入過人5要領



在NBA球員一再以華麗運球過人展現得分能力後，許多喜愛打籃球的年輕人都忽略了運球過人本質上需求的「重點」是其實是爆發力、重心、身體對抗與簡單動作，而不是「無意義的運球」。

其實，不論是剛接獲傳球或者已經運球過程中的過人，都要掌握自身爆發力、防守者重心位置、自身身體抗壓性、簡單動作等四個問題；亦即您運球後，有沒有辦法一、利用爆發力啟動去過人；二、掌握對手身體重心偏差而過人；三、身體抗壓性要足過人；四、利用速度與方向變化過人等，此四者是必須的。

爆發力是泉源
不論是Derrick Rose或者Kyrie Irving等這些在NBA裡運球過人算是頂尖高手中，你仔細觀察後應該不難看出，他們在運球過人，「主要」還是那個第一步的爆發力；亦即重點在於，爆發力運球過對手，不論你是採用跨下運球、換手運球、背後運球、轉身運球皆然，當你運球的第一步「已經」過了對手，後續當然是加速度持續前進，如此而運球過人。

視對手身體重心而過
在與對手對抗的途中要試著去發現對手「重心」方向，之後馬上向他的另一邊切入。這個視對手身體重心而過的要點，從原地運球或原地換手運球也好，甚至原地跨下運球都一樣，目的只是在「欺騙、觀察、等待、甚至再一次騙取」防守者身體重心的傾斜一邊，而尋求運球過人的「路徑」；也就是，那些運球都是尋求防守者重心失去、欺騙對手防守重心而已。這裡讀者要瞭解的是，當防守者身體重心偏向一側瞬間，運球前進變成是主動，防守者假如「蠻橫」要阻止運球前進，這就是規則上講的「阻擋」犯規；所以，這個視對手重心關鍵在把握規則的判決要點，去爭取有利的行進空間。

身體抗壓性要足
當運球者爆發力充足的抓住第一步「過人」之後，運球者是否能夠把握自身身體「佔據」有利前進路徑，是最後運球過人的關鍵；也就是當運球者抓住第一步方向之後，是閃避對手的「繞走」，還是徹頭徹尾的「直線運球過人」！假如是後者，那是極大可能和對手有身體接觸，那此時即是運球者的身體重心夠低、體重充足的硬擠過人！

因此，當運球者擁有很好的爆發力，也掌握了第一步啟動的方向，最後的身體抗壓性就變成是否能夠「運球過人」的關鍵；也就是，有些善於運球者，雖然擁有爆發力、擁有足以迷惑對手身體重心的運球技巧，可是卻不能掌握「身體重心低、體重足的硬擠過人」，身體抗壓性差，久而久之就變成運球「繞對手」而過，非運球過人了！這個動作是「畏懼身體接觸」，但是實務上卻是身體抗壓性的問題。

專業回復^^

感謝分享

專業回覆

之前看過職業對訓練，基本上很少運球一步就過人了