要活就要動

很多人說:活動.活動.要活就要動.這的確是在理.而我的體會更深了一層.

回憶起我的父母親年紀大了之後.開始罹患一些慢性病.在逐日老化的過程中.雖說是活著.但是大半也不怎麼能夠動.父母親當時很想要活動.活動.可是力不從心.根本動不了.可是意識還清楚得很.想動又管不了自己的身體.這種情形令我的父母親頹喪到極點.

以前的我.說起來也是懶得動.包括運動.大部分是坐在電腦前敲敲打打.不喜出門.
直到.看到父母親想要活動.可是又身不由己地動不了.我才體會到.趁著我們還年輕.
能走動時.要多出去活動.活動.走走看看.

適時的運動確實是有助減緩老化，更可以達到延年益壽，所以為什麼說食補藥補不如運動最補

不鮭路 發表於 2023-12-13 20:27
適時的運動確實是有助減緩老化，更可以達到延年益壽，所以為什麼說食補藥補不如運動最補 ...

好友說的對"運動適當確實是有助減緩老化.可是運動超過負荷也是不好的.

邱鴻洲 發表於 2023-12-13 21:09
好友說的對"運動適當確實是有助減緩老化.可是運動超過負荷也是不好的.

所以內容回復就有說適時的運動，以走路來說，年輕人跟老年人的走路步數有差異，年輕人走1萬步沒問題，老年人則走7000～8000就好，太多反而造成膝蓋受損

不鮭路 發表於 2023-12-13 21:22
所以內容回復就有說適時的運動，以走路來說，年輕人跟老年人的走路步數有差異，年輕人走1萬步沒問題，老 ...

其實據我的經驗"40歲以上如果有下坡的運動.或是爬山.最好雙腳都帶個護膝.