你知道什麼是「乾性溺水」與「二次溺水」？幼兒戶外活動時為什麼喝水這麼重要？

給學齡前孩子的夏日活動安全守則：
1.美國小不點文教機構（La Petite Academy）指出，學齡前幼兒戶外活動的時間，應該安排在上午十點以前或下午四點以後，以避免過度曝曬在強烈的紫外線下。
2.從事戶外活動前30分鐘先擦防曬品。戶外活動中要定期補充防曬品。
3.不要使用有香味的防曬產品、乳液、清潔用品，以免吸引蚊蟲。
4.從事水上活動時，要選用美國海岸警衛隊認可（U.S. Coast Guard Approved）的合格救生衣或浮具。
5.認識「乾性溺水」與「二次溺水」。這兩種症狀可能在孩子從鼻腔或嘴吧吸入大量水之後24小時。在水上活動以後，如果孩子有異常咳嗽、呼吸急促、甚至嘔吐現象，可能是乾性溺水的表現。美國Parents雜誌指出，乾性溺水發生時，孩子在離開遊泳池時看起來還是好好的，但可能在數小時甚至24小時後忽然發作。費城兒童醫院急診主治醫師馬克‧佐菲洛（Mark Zonfrillo）解釋，「乾性溺水」和「二次溺水」都是溺水傷害的一種。「乾性溺水」時，孩子從鼻腔吸入一點水，導致氣道痙攣並收縮。「二次溺水」時，水進入肺部，導致發炎或腫脹，使體內氧氣與二氧化碳的交換發生困難。乾性溺水通常在離水之後很快發生，但二次溺水可能發生在離水24小時後。兩者都會導致呼吸困難，嚴重時會導致死亡。預防乾性溺水或二次溺水，最重要的，是在玩水之後24小時內密切注意孩子是否出現呼吸困難的現象。

6.美國醫學研究所（Institute of Medicine）建議，在炎熱的夏日，一個四到八歲的孩子，每天需要喝1.9公升的水。年紀越大，應該攝取的水分就越多。青少男每天需要3.3公升的水，而青少女需要2.3公升的水。在從事激烈的戶外活動之後，更應該多喝水。爸爸媽媽應該注意，在戶外活動當中，隨時提醒孩子喝水。如果孩子出現頭痛、心跳加速、嘴唇乾燥等現象，可能是脫水的徵兆。美國國家廣播電台報導，多數美國小孩在夏天喝水不夠。有些家長覺得督促孩子喝水很難。美國卓克索大學營養科學系主任斯特拉‧沃爾皮（Stella Volpe）說：「孩子的排汗系統還沒有成熟，他們如果喝水不夠，比大人更容易中暑。」辛辛那提兒童醫院運動醫學主任凱斯利‧洛根（Kesley Logan）指出，孩子口渴的時候，如果身邊有水，他們就會喝水。因此在炎熱的夏天，爸爸媽媽要隨時準備好水讓孩子喝。兒童曲棍球教練蘇‧迪皮特羅（Sue DiPietro）建議，從事戶外活動時，每15分鐘就提醒孩子休息並喝水。