對抗超級細菌的戰線就在身邊，醫院電梯按鈕、街口藥局、桌上的飯後藥……，這些看不見的致命微生物透過你我的身體傳播、壯大，唯有確實做到以下八守則，這一仗才有贏的可能。

抗生素發明後，人類曾以為能戰勝細菌。
但幾十年的不當使用，反倒養出超級細菌，昔日風光的抗生素，已漸漸失效。
美國國家健康研究院顧問布雷瑟（Martin J. Blaser）曾在書中用「抗生素的冬天」，描述當下困境。
那寒冬會結束、春天會出現嗎？
長期關注細菌抗藥性議題的台大醫學院院長張上淳表示，「如果大家都忽略（這個問題），短時間內它（細菌）會贏。可是它贏到某個程度，會引起我們更大的警覺，我們又會多做一點。」
現在，正是警鐘響起之際。這個「多做一點」，取決在你我的行動。
八個守則，降低不必要的抗生素使用、避免養出超級細菌，也避免感染上超級細菌。
不自行購買抗生素
抗生素不是萬靈丹。生病時請盡快就醫，不要自己到藥局買藥。且大部份的感冒都是由病毒引起，服用對抗細菌的抗生素，根本毫無效果，還會悄悄養出超級細菌。
抗生素取得也須有醫師的處方籤。一旦發現藥局自行開立抗生素，你應該向各縣市衛生單位檢舉。
當個有準備的病人
讓醫師盡早判斷疾病，就能精準用藥、減少抗生素的不當使用。民眾就醫時可以整理好病史，例如，旅遊史、職業別、最近接觸過哪些人事物，周遭誰有相似狀況；或提供之前的病歷、藥單、做過哪些檢查（血液、痰液、尿液等）、檢驗報告結果等。「這些訊息能幫助醫師了解是否有抗藥性的顧慮，」長期和感染症對抗的台大醫院感染科主治醫師陳宜君說。

不隨便停藥
有些民眾可能覺得病況好轉，就停止吃藥，但張上淳強調，「抗生素一定要遵從醫師的處方和指示服用。」
這樣才能讓體內的抗生素維持一定濃度、有效殺死細菌，否則易養出超級細菌，增加未來無藥可醫的風險。
關鍵九問　把關抗生素使用
醫改會副執行長朱顯光提醒，「問診靠醫師，把關靠自己。」就醫時，你也能為抗生素的適當使用盡心力。
美國疾病管制中心（CDC）與台大醫院急診醫學部副主任陳世英建議，病患可主動問醫師：
■我的症狀是細菌引起的嗎？
■你有開抗生素給我嗎？
■我這個症狀需要用抗生素嗎？
若醫師認為仍有服用抗生素的必要，可再向醫師或藥師請教：
■這是什麼抗生素？
■間隔多久吃一次、一個療程吃幾天？
■副作用是什麼？
■其他藥物會不會和它產生交互作用？
■要怎麼知道這個抗生素對我的疾病有療效？
■吃完要複診嗎？
盡量避免進出醫院
醫院是超級細菌的培養所。但許多台灣民眾愛到大醫院就診，甚至有「逛醫院」、「病人愛留醫院」的習慣，這都可能增加染上超級細菌的風險。
「很多家屬不懂這個道理，認為在醫院比較不會感染，但其實這是錯誤的，」台南醫院感染科主任洪元斌說。
張上淳建議，「能少去醫院就少去。一旦住院，若醫師評估可出院，就盡快出院；不要一人住院全家都要陪。」

勤洗手　出入加護病房更要小心
當非得進出醫院，醫策會副執行長廖熏香提醒，「不要帶菌來，也不要帶菌走。」
尤其，加護病房中超級細菌較猖獗，出入加護病房務必依規定穿上防護衣、戴口罩。最重要的是勤洗手。許多看不見的細菌，都是由手部接觸傳染。
因此，探病或照顧病人前要先洗手保護病人。接觸病人或醫院環境後（如：桌椅、門把、電梯按鈕等），也要洗手保護自己，避免把細菌帶回家。乾洗手液的殺菌效果，比清水或肥皂水好。
鍛鍊你的抵抗力
抵抗力好，就不易感染超級細菌。陳宜君說，「抗生素只存在了七十年，但人類在地球上活得更久，怎麼不去尊重我們的天賦異稟？」
平時就要鍛鍊好抵抗力。充足睡眠、均衡飲食、適當運動，是不二法門。
一旦生病，則要好好休息。但陳宜君憂心地說，「現在許多人生病，常自行用藥，繼續打拚、繼續熬夜。」還曾有診間病患發燒卻繼續出差，不僅折騰自己的身體，也易將疾病傳播給其他民眾，「對自己不道德、對別人也不道德。」
她建議，生病就要看醫生、請假休息。好好睡個覺，隔天狀況常會好轉，「動員自己的免疫力絕對有必要。」