作者：《讀者文摘》是美國一本創刊於 1922年的家庭月刊，到 2004 年時銷量已經達到一千萬冊，是目前世界上最暢銷的雜誌之一。目前《讀者文摘》以 21 種語言在 60 多個國家發行，爲各種年齡和文化背景的讀者提供資訊。


對於孩子在學校的壓力，家長經常會感到無能為力，但事實上，和他們談談壓力來源就是了解學校生活的第一步。教導孩子管理壓力的技巧，就能讓他順利地度過校園生涯。


1.傾聽最重要

最重要的第一步，就是聽他們在學校發生了什麼事。如果他們不願意說，你也要注意那些非語言的線索，或者是相信自己的直覺。談話可以從你接他放學、在超級市場，或者一起做家事的時候開始，但記住不要強迫。


2.談談功課吧

在開始之前，和孩子們討論一下功課，談談它的繳交期限，然後幫他們規劃出每天要完成的時間。學習如何有效地管理工作量，這對孩子的幫助將會是一輩子。



3.製造好的開始

譬如準備早餐，這可能只要你早幾分鐘起床，就能有效地幫助每個人緩解壓力。你也可以分享你一天的計劃，讓家裡的早晨對於新的一天充滿期望。

4.了解學校規定

了解孩子的學校有哪一些規定，譬如遲到會發生什麼事？可以帶哪些電子產品？對於穿著有什麼要求？抓住每個能了解學校的機會，你的理解可以幫助孩子有更好的發展。



5.停機日

孩子需要時間放鬆，他們需要一些沒有規劃行程的時間。每個星期設定出一天停機日，在那一天他們可以完全自由，就可以對新的一周作出準備。

文章來源：Waknow.com