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好奇各位早睡早起VS晚睡晚起的差別

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Ccchk42
見習騎士 | 2021-10-16 05:22:16
1樓

有些朋友說，不管幾點睡
只要睡滿8小時，身體就很有精神
我個人平日上班是一定要11點前睡，
偶爾假日1~2點睡，常常睡個12小時還是睡不飽@@
我知道有很多相關的研究，
純粹好奇大家的經驗!

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toradora99
威爾斯親王 | 2021-10-16 06:45:01
2樓

能睡滿8小時真是好啊，差別在於夜晚有助於身體修復工作吧

如果在非常疲勞的狀態下，夜晚睡覺白天醒來的精神是最好

一般人白天上班晚上休息，生理時鐘也會自動調整為最佳狀況

偶爾爆肝作業還可以，天天爆肝就變成長期睡眠不足

我的經驗是晚上睡不好覺的人，就是精力過剩，去發洩完就比較好睡了

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芭比 + 30 我都睡六個小時半，早上兼職工作，為了生活.

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玥沐玄
王子 | 2021-10-16 09:14:58
3樓

記得看過一篇報導
每個人需要的睡眠時間不一定
沒有所謂的八小時論定
國外有實驗過睡眠實驗
有人只需要4-6小時
有人需要睡6-8小時   甚至更久
印象中這次一種基因的問題
有人就是只需要短短的睡眠
就能夠補足需要的體力
當然還有考量熟睡程度
我也是短睡眠的一群
習慣只睡4-6小時
有時候睡6-8小時
起床反而更累 不會更有精神
只要自己起床覺得不累
有睡飽的感覺 就可以了
即便熟睡一兩小時
你起床覺得精神充沛
這也是足夠的休息
身體有機制會去調整
當然身體不是機器
還是需要一定程度的休眠
需要排毒的作業流程
通常還是建議6-8小時回基準
參考一下吧

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山之嵐 + 30 貓都睡七小時左右...算標準值之內吧~.

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s7876074
王室 | 2021-10-16 09:32:43
4樓

睡眠時間越長~不代表會睡的越飽
反而醒過來時~會覺得越累
可能年紀大了也是原因之一
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小阿良
王室 | 2021-10-16 10:05:57
5樓

睡眠時間個人長短都不一定
每天八小時是平均值計算出來的
不過可能也是為了要調整所有人的作息時間

畢竟要是有人在半夜施工 你會不會殺人 在你休息的時候
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h1688
大公爵 | 2021-10-16 23:06:18
6樓

早睡早起   會被人家稱讚

晚睡晚起  大家都說 我懶  !

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5566Molly + 10 我很認同+1

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山之嵐
王室 | 2021-10-17 03:19:38
7樓

只要身體獲得足夠的休息

睡多久都可以啦~

PS:若是身體長久的習慣

強硬更改反而對身體不好

樓主可以請教醫師看看喔~

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angus5168 + 20 有道理.有時很累反而很好睡.噗..

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5566Molly
男爵 | 2021-10-21 11:14:45
8樓

睡太久是不是因為長期作息不正常或壓力太大
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y5305201314y
王室 | 2021-10-21 12:51:53
9樓

能多睡就是幸福，累了就該休息讓身體補充體力，起床後就別賴床不肯下床!!
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k314p
王子 | 2021-10-21 23:13:10
10樓

不管是早睡早起還是晚睡晚起
只要作息是規律的 對身體就沒什麽害處
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asd55538
威爾斯親王 | 2021-10-21 23:38:42
11樓

有的時候晚睡早起有的時候早睡晚起
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peterpan5223005
大公爵 | 2021-10-23 20:40:07
12樓

川普好像說過成功人士每天睡4小時。不過川普講話風格大概僅能參考。
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peterpan5223005
大公爵 | 2021-10-23 20:44:32
13樓

跟生活工作型態很有關，上班族配合上班及交通時間就限制你起床時間了，也就某種程度限制就寢時間。所以才會有假日補眠或早午餐之類。有很多人工作是輪班，早中夜班都有作息調整更難。
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