【記者黃泓哲／綜合報導】即將到來的國中教育會考帶來了巨大的壓力，許多考生在最後的衝刺中感受到了焦慮、失眠等情緒波動。國民健康署提醒，面對壓力時，應尋求正確的紓壓方式，而不是採取不健康的行為。

許多吸菸者聲稱吸菸有助於放鬆心情，但研究表明，吸菸者的壓力水平實際上比非吸菸者更高。吸菸雖然暫時能夠紓壓，但隨之而來的是對菸品的依賴性增加，尼古丁還可能對身體造成嚴重傷害。

國民健康署指出，吸菸不僅增加了患癌症、糖尿病、心臟病等疾病的風險，還可能對青少年的社會和心理發展產生負面影響。此外，吸菸者在青少年時期開始吸菸往往難以戒除，將對一生產生長遠影響。

最新統計顯示，國中學生吸菸率略有下降，但電子煙的使用率卻呈現上升趨勢。國民健康署強調，電子煙及加熱菸同樣會使身旁的人暴露於尼古丁及有毒致癌物的二手菸環境中，並增加罹患呼吸道、心臟、肺部等相關疾病的風險、影響孩子腦部發展，且使用電子煙者，其吸紙菸的機率至少增加1倍5。

國健署呼籲，青少年切勿因電子煙、加熱菸品香味清新，且在好奇心驅使之下就貿然使用，以免得不償失。

國民健康署呼籲家長要重視孩子的情緒健康，並提供適當的支持和陪伴。此外，家中有吸菸者的家庭成員也應該帶頭戒菸，以身作則。署方提供專業的戒菸服務，包括免費諮詢專線和LINE通訊軟體，幫助民眾戒除菸癮，守護健康。