查看: 328 | 回覆: 6 | 電梯直達

鄉紳 | 2012-9-27 06:57:07

1樓

本帖最後由 odddoke 於 2012-9-27 10:44 編輯

上班永遠掛著黑眼圈！睡都睡不飽、喝咖啡也沒用、午睡也沒用...究竟是什麼原因，讓你每天上班都精神不濟？

《美國新聞與世界報導》研究指出，列出傷害上班族健康的6大殺手：

坐姿不良：不良的姿勢讓身體各部位都會造成肌肉緊張，盡量把背靠在椅子上，背部才能充分放鬆，一定要保持正確的坐姿，否則在辦公室坐上八小時，很難讓你有精神！

鞋子不合：這點針對有跑外務的同仁，像是拜訪客戶、採訪、或是重要會議，為了禮儀必須穿上適合該場合的鞋子，有些會讓腳不舒服卻又必須穿一整天，應該在不需要時換上舒適的鞋子，否則不合腳的鞋子穿久了，小腿容易水腫，也會影響身體的血液循環。

睡眠不足：這絕對是最直接的原因，如果睡眠品質很差，會導致注意力不集中、反應遲鈍，且睡眠櫻重質不重量，睡在對的時間才是讓精神飽滿的最佳方法。

午餐亂吃：有些人為了方便或是懶惰，經常性的只吃便利商店的微波食品或是泡麵、麵包等加工食品，應多吃蔬菜水果類的食物，才能真正有助於提升工作能量。

邊工作邊吃零食：別以為辦公桌整齊就是乾淨，不管是滑鼠、鍵盤，都隱藏著比你意想中還要多的細菌，沒洗手就直接邊打電腦邊吃零食，吃下的細菌也會讓你的健康亮紅燈！

通勤時間太長：雖然沒有明確指出，多久時間內是最佳的通勤時間，但若每天上下班的通勤時間讓你感到疲倦，坐大眾運輸工具也變得沒耐心、感到煩躁，出現不想上班的情形，要思考一下是否的確花太多時間在交通上，這不僅對身體質量指數會有影響，在健康上也較容易出問題，因此要養成運動的好習慣。

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deskpcmail

大公爵 | 2012-9-27 07:26:29

2樓

嗯嗯很適合現在

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airnike36

鄉紳 | 2012-9-27 09:49:44

3樓

真的，我覺得咖啡因的東西真的不要喝太多
會上癮之外對身體也會造成不良的影響
只是上班難免也都會遇到精神不濟的時候
像是前一天上網上太晚阿或是睡覺沒睡好之類的
隔天的精神狀況就會比較差
所以在我的辦公位置我都會必備T牌牛樟芝飲品
牛樟芝本身就對肝的保護就很不錯，還可以降低疲勞
會喝T牌是因為他的原料是用子實體，裡面有豐富的三萜類跟多醣體
然後再添加天然草本，沒有咖啡因，這真的很重要
沒有咖啡因才可以天天飲用，對身體也才不會有不好的作用
這款除了讓我拿來提神用之外，對解酒的效果也很不錯
以我自己來說，喝酒隔天喝一瓶這個可以讓頭痛的症狀減輕一些
所以除了我自己喝，我也有買給我爸喝
他就也喝的還滿喜歡的，當做是保健食品一樣天天一瓶

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