想和白手起家的百萬富翁一樣成功嗎？財經新聞網站CNBC報導，作家柯利(Tom Corley)曾花了五年研究在歐美白手起家的多位百萬富翁，發現幾乎半數在一天工作開始前至少三小時就起床， 而且起床後會做以下這些事：

1.固定做運動

運動有益身心，以知名電視節目主持人歐普拉(Oprah Winfrey)為例，她每天早上運動一小時，會跑步或作阻力運動；「哈芬登郵報」創辦人哈芬登(Arianna Huffington)的一天是從打坐與瑜伽開始。2018年一項研究顯示，即使早上只運動10分鐘，都能大大提升當天的記憶力。

2.為大腦充電

早上安排固定時間，讓自己放鬆、想事情，不論冥想、讀書或聽Podcast都可以。潛能開發專家羅賓斯(Tony Robbins)每天會冥想十分鐘，「花時間調整自己的思想與情緒，讓生活處於巔峰狀態」。

3.與家人相聚

知名英國企業家布蘭森(Richard Branson)要求自己早上要跟家人聚在一起一段時間，家庭關係會影響生活許多層面，單是與心愛的人一起喝咖啡，就能讓自己覺得腳踏實地，更有安全感。哈佛醫學院一項長達75年研究顯示，人生成功與否取決於與他人關係是否和睦，重要性超過其他因素，例如聰明。

4.訂一日計畫

特斯拉創辦人馬斯克(Elon Musk)在規畫每日行程上極為精確，甚至細到以每五分鐘為一個單位。計畫好一天行程，可以讓自己釐清事情的輕重緩急，而且確定一天中哪個時段最適合處理困難的事情，有助降低壓力、提高績效。

5.傳遞正能量

這點做起來很簡單，只要上班時跟別人道早安就行，單是這樣就能有朝氣地讓一天開始。賓州大學華頓商學院2011年一項研究顯示，大家在早上的情緒會影響一整天的生產力。https://www.worldjournal.com/616 ... 5%E4%BA%BA%E6%B0%A3

我記得之前有讀過文章,固定寫日記好像也會
重點應該是培養毅力跟耐心吧

我大概只能做到第5.
早上跟人家說早安而已
哈~