想帶身心障礙學生做點不一樣的事情
不斷的挑戰自己
突發奇想讓身心障礙學生參加馬拉松
讓有目標可以運動增加體能
參加完也會有成就感

請問大大最簡單的馬拉松是哪一場?

個人是不知道, 沒再跑這種, 也不騎腳踏車, 都在我家旁邊公園散步走走看烏龜而已

跑全程馬拉松對於身心障礙的人來説很不容易 尤其是缺乏鍛煉的人
可以先試著每天跑2-3km 然後慢慢的加到10km 直到半馬

我覺得簡單的親近大自然的郊遊，在山區那邊走走路就很不錯了

成就感不是靠比賽得來的 輕鬆自在 有助於正面良性動能發展的活動都很好

馬拉松或許對他們是一大挑戰
如果是為了讓他們體驗不一樣的事
我會想帶他們露營
體驗晚上的生活~睡帳篷的感覺

在網路上搜尋到的一場專門為身心障礙人士舉辦的馬拉松，可以參考看看（原本在今年舉辦延期至明年）：
https://www.runbase.tw/blogs/road-run/70427





「參春墩」─ 首場伴城路跑 台中站

一、活動宗旨

以低碳、友善、關懷為主軸的羅布森伴城路跑，

秉持羅布森品牌精神–吉祥、平安、喜樂，將陪伴與關懷帶入路跑賽事，

鼓勵全民積極參與親近陽光的健康戶外活動，落實「蔬食環保-對環境友善」、

「陪伴同樂-對弱勢的關心」、「陽光運動-對健康的關注」等公益實現，

以期達到提昇個人健康、促進社會和諧、推動文化創建與傳承之目的。

二、相關單位

創建品牌：羅布森股份有限公司

主辦單位：羅布森股份有限公司、H2U運動筆記、臺中市政府運動局

協辦單位：社團法人中華視障路跑運動協會、社團法人臺中市身心障礙體育總會、施雜貨、台中馬拉松扶輪社、台中市室內設計裝修商業同業公會、H2U永悅健康、台灣適應身體活動學會

媒體協辦單位：H2U運動筆記、udn聯合新聞網

頂級贊助單位：羅布森樓梯升降椅

主力贊助單位：陸府建設

大會指定低碳載具品牌：竹輪電動車股份有限公司、非常機車有限公司

贊助單位： CENTURION百夫長旅行箱、竹輪電動車股份有限公司、非常機車有限公司

三、活動時間

2022年03月13日(星期日) 05：00～11：00

四、活動會場

臺中中央公園（407台中市西屯區中科路2966號）

集合起跑點：凱旋路/敦化路二段路口進入

五、參加對象

敬邀認同活動理念及全國愛好長跑的身心障礙者、樂意陪伴身障運動者、各慢跑社團和所有慢跑愛好者一起來參加。

● 一般選手：敬邀各慢跑社團及所有慢跑愛好者。

● 公益選手：

1. 身障選手(持有身心障礙手冊/證明之身心障礙者)+身障陪跑員。

2. 視障選手（身心障礙手冊/證明之視覺障礙者、或多重視覺障礙者）+視障陪跑員。

● 親子組、健跑組每位身/視障選手，至多一名陪跑員，半馬組每位身/視障選手，至多兩名陪跑員。

● 半程馬拉松 身/視障選手，若有第二名陪跑員，需由大會接駁至 W3補給站接力領跑，或全程陪跑。

● 計時晶片僅提供身/視障選手，陪跑員無晶片。

● 陪跑員之成績證明會以其陪跑之身/視障選手之晶片時間為依據。

我個人是非常贊同四樓和五樓的看法，成就感未必一定要從完成比賽獲得。

到郊外山區走一走是個不錯的選擇，也不必設定一定要爬到多高，設定活動時間，有參與感就好了。

參與感比較有感 畢竟以他們的狀況來說

成就感一定是最好的 但是失落感也是最強的

參與感算是次中 但是對於心態來說卻是最好的添加劑

我覺得可以帶他們到大自然踏踏青
對身心或許都會有不錯的幫助

佩服這些殘而不廢的人
比我這躺平族好多了

先了解他們的體能

在做相關的配套措施

如此循序漸進會比較好

帶身心障礙學生參加馬拉松是極大的挑戰、顧前又顧後，或許剛開始先挑選爬山、健行並設定達成目標，可以運動、增加體能也會有成就感，您辛苦了!

可以先從5公里或10公里左右的路跑開始
較適應之後再考慮半馬或全馬

覺得出去走走放鬆心情會比較好
有競爭就會有壓力

先行練習跑短一點建立自信心、成效不錯再行規劃跑遠一點，這些瑣碎的事情一定很繁忙、規畫討論事前安排等，辛苦您了。

馬拉松對一般人都是大挑戰，先設定1/4馬或半馬為目標比較實際。