夏天到了，你還在洗熱水澡嗎?

傳聞洗冷水澡，可以養生，但不見得每個人都適用喔。
注意洗冷水澡的方式以及身體情況，才能有效達到強身健體的目標。


洗冷水澡注意事項：
1.洗冷水澡先從手腳沖水，以免身體刺激太大。
建議從溫水開始，再逐漸轉為微溫，最後才是冷水。

2.常洗冷水澡，身體自然不怕冷
一開始沖到冷水會忍不住顫抖，但久而久之就會習以為常，身體適應水溫的速度也會變快，習慣之後，不洗冷水澡反而感覺不對勁。

3. 洗完冷水澡，迅速擦乾身體
洗澡前，請先準備好毛巾或保暖衣物。洗完冷水澡後，要迅速把身體擦乾，做好保暖的工作，才能避免身體挨寒受凍了。

6種情況不建議洗冷水澡：
1.高血壓
2.心血管疾病
3.免疫系統疾病
4.感冒、發燒
5.剛結束激烈運動
6.過度勞累和壓力

文： 于承宇 · 更新日期：2023/01/31

我基本上都只洗熱水澡
唯一一次冷水澡是10多年前在外島當兵的一次冬天
當時鍋爐來不及燒熱水卻趕著要晚點名之前洗好澡
結果因為體溫太高而水太冰導致整間浴室都煙霧瀰漫的狀態
不知情的人都以為我們有熱水澡可以洗
其實洗的人根本就冷到心裡發寒
慶幸的是當時身體好並沒有感冒(東引的冬天真的很冷)

我是覺得
夏天更容易流汗
皮膚會沾到更多髒汙

如果不洗有一定溫度的水
毛細孔裡的髒東西會清洗不乾淨

雖然洗冷水澡也有許多好處
還能省瓦斯費用

但我還是會洗溫熱水澡

心中泛起漣漪 發表於 2023-7-12 15:17
我基本上都只洗熱水澡
唯一一次冷水澡是10多年前在外島當兵的一次冬天
當時鍋爐來不及燒熱水卻趕著要晚點名 ...

讓我想到我2002年當兵在清泉崗(陸戰隊)每天洗冷水澡(井水), 還是30個人那種大澡堂(沒有隔間), 真的很辛苦:~~

冬天水是會冒煙的沒錯, 只有經歷過的人才會知道, 我是洗了好幾個月XDD

comsci 發表於 2023-7-14 06:22
讓我想到我2002年當兵在清泉崗(陸戰隊)每天洗冷水澡(井水), 還是30個人那種大澡堂(沒有隔間), 真的很辛苦: ...

當初到恆春下基地時,澡堂竟然是在戶外~水也都是冒煙的呀~洗起來真的是....
但就是不會感冒,我想大概是一直有在操練的關係吧

當然冷水啊
洗完整個清爽
但是冷水會有沒洗乾淨的感覺

還是會洗熱水
畢竟有毛細孔擴張 比較容易洗淨
還有肌肉鬆弛  消除一些疲勞

中合大家所說, 夏天洗微溫的水就好了, 一方面省熱水器/電費瓦斯的開支, 一方面溫度也剛好

夏天洗冷水澡真是棒~
冰涼的水沖下來，去除一身的熱氣
有時還會覺得冷水已被身體加熱了
流下來的已是溫水了...

我也是夏天洗微溫
這樣會覺得比較舒服
當兵有水洗澡就可
沒有選擇

夏天洗澡.一打開水龍頭.水多變成溫水了.
因為我家的水是從樓上水塔下來的.
水塔的水多被太陽曬熱了.我很想要洗冷水.
也沒辦法洗.真羨慕.夏天洗澡用冷水洗的人.

s7876074 發表於 2023-7-13 19:43
我是覺得
夏天更容易流汗
皮膚會沾到更多髒汙

原來如此，受教了

美國線上健康網站Healthline報導指出，冷水澡有多種好處，例如可以適應壓力，
增加腦內啡的釋放。此外，一項臨床試驗顯示，
每週洗2至3次5分鐘的冷水澡可緩解憂鬱症狀。

arrive 發表於 2024-4-21 18:09
美國線上健康網站Healthline報導指出，冷水澡有多種好處，例如可以適應壓力，
增加腦內啡的釋放。此外，一 ...

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因人而異!!身體好當然沒問題!!