醫師提到，每天早晚刷牙，每次刷牙時間至少2分鐘，使用含氟牙膏，是保持口腔衛生的方法；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕保持口腔衛生是預防蛀牙的關鍵！但你知道嗎？嘴巴內細菌，可能會造成心血管疾病！對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒整理國外研究指出，口腔微生物不僅與牙周病有關，還可能與心血管疾病的發生和發展有關，主要有3原因，包含：進入血液、分泌毒素及免疫反應，建議可透過9招來保持口腔衛生，像是：定期洗牙、每天早晚刷牙及戒菸限酒等。

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，口腔微生物群（oralmicrobiome）是指存在於口腔內的微生物群。這些微生物包括：細菌、真菌和病毒等微小生物，它們在口腔內起著重要的生態和功能作用。口腔微生物群的不平衡與一些全身性疾病，如心臟病等，可能有關聯。

研究：改善口腔衛生 將降低心血管疾病風險
黃軒分享，1篇刊登在《心血管研究》（Cadiovascular Research）期刊上的研究發現，牙周炎可促使高血壓的發生，在中年人群中尤甚。口腔微生物是導致2者關聯的關鍵介質，改善口腔衛生將會降低心血管疾病的口腔風險因素；此外，對難治性高血壓患者，進行非手術性牙周治療，也可以顯著降低血壓和心血管風險指標。

此外，黃軒也提到，刊登於《神經科學前沿》（Frontiers in Neuroscience）上的研究發現，口腔微生物不僅與牙周病有關，還可能通過局部和全身的機制影響動脈粥樣硬化、高血壓、心肌梗塞死等心血管疾病的發生和發展有關。

研究指出，口腔微生物不僅與牙周病有關，還可能與心血管疾病的發生和發展有關；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

嘴內細菌致心血管疾病有3原因
至於為何嘴巴內細菌，會造成心血管疾病？黃軒引述《Nature Reviews Cardiology》的研究，並整理出3個原因，包含：

●進入血液：口腔微生物群失衡可能導致牙周病，牙周病是一種慢性口腔炎症，可引起口腔細菌和發炎因子進入血液循環，進而影響心血管系統。

●分泌毒素：牙齦卟啉單胞菌（Porphyromonas gingivalis）是一種與牙周病相關的細菌，它可以透過分泌毒素、誘導血小板聚集、增加動脈粥狀硬化斑塊的形成和不穩定性等方式，增加心血管疾病的風險。

●免疫反應：具核梭桿菌（Fusobacterium bucleatum）是另一種與牙周病相關的細菌，它可以透過與人類白血球抗原（HLA）相互作用、刺激免疫反應、促進腫瘤壞死因子（TNF）α的分泌等方式，增加心血管炎症和動脈粥樣硬化。

醫師建議，定期檢查口腔健康，及時治療口腔疾病；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

保持口腔衛生有9招
保持良好的口腔衛生，也是預防心血管疾病的關鍵因素之一。黃軒分享，一些保持口腔衛生的方法，供民眾參考：

1. 每天早晚刷牙，每次刷牙時間至少2分鐘，使用含氟牙膏。
2. 使用牙線或間隙刷清潔牙縫。
3. 定期洗牙，去除牙石和菌斑。
4. 避免吃高糖食物，尤其是黏性食物。
5. 飲食均衡，多吃新鮮水果和蔬菜。
6. 飲用足夠的水，保持口腔濕潤。
7. 戒菸限酒，減少咖啡因和碳酸飲料的攝取。
8. 定期檢查口腔健康，及時治療口腔疾病。
9. 定期看牙醫，至少每年1次。

最後，黃軒提醒，根據世界衛生組織指出，口腔疾病雖然在很大程度上可以預防，但卻給許多國家帶來巨大健康負擔，並影響人們的一生，導致疼痛、不適、毀容甚至心血管疾病死亡。只要有認真維持口腔衛生，這些都可以避免的。