【報到專區】保持健康(2024/4/22~4/29)
               人的身體就像機器一樣，要常保養，也要多運動，抽血檢驗後，你需要補充甚麼?把你的想法都貼出來
【活動名稱】保持健康
【活動主旨】保持健康
                                    
【舉辦活動版面】報到專區

【主辦版主】deeperinloveu 深深愛你

【活動指導】fujj（副站長），凱蒂拉拉（副站長站務）

【活動協辦】duyung,comsci,鄭玄琦,a09321441054306,jerrylai888,q2005,流浪葉子,

【舉辦活動起迄日期】2024年4月22日-2024年4月29日12:00止

【活動方式】

1.以跟帖回覆方式參加，必須直接貼出參加的作品，禁止直接張貼網頁網址連結。

2.說說你的「保持健康」，請踴躍的把它貼出來~

3.以40字（不包括標點符號）以上，說說你的「保持健康」。圖片內的文字不列入計算。

4.一個帳號限一篇作品參賽，禁止複製他人作品。

【活動範例】
【圖片】
好的食物vs.壞的食物
【影片】
【保持健康】喜樂的心，乃是良藥！坊間有很多健康的生活方式，我個人比較注重心理因素，當然不要有不良的生活習慣，如熬夜、酗酒、暴食這是生病的來源！
                  
【活動獎勵】

<參加獎>「小型體力藥水×1」（只要參加符合規定，都可獲得）
<人氣獎>「幸運符咒-B級×1」（評分人數超過50人，新人30人自動獲得）
<新人獎>「勇氣之羽X2+古代銀幣X2」（註冊時間3個月以內，參賽須註明：我是新人）

【特別規定】

1.凡不符合規定被屏蔽之樓層，為避免在編輯修改時間與後來後來參賽者再度重複，所引起時間差上的爭議，故凡被屏蔽之參賽者必須重新發表回覆參加活動，若無重新發表回覆者視為自動放棄參賽資格。

2.凡字數沒寫滿40個字（不含標點符號在內）、內容過度抄襲網路文章等視為自動失去參賽資格。再次強調，圖片內的文字不列入計算。

【注意事項】

1.參賽圖片不可有任何露點，作品應符合活動主題，禁止涉及、詆毀、人身攻擊、政治議題及不雅作品。

2.如有以下情況，主辦版主會屏蔽作品而不另作通知：
沒有上傳圖片、圖片與描述不符；
圖片過小或放大到模糊不清；
圖片出現其他論壇浮水印；
與活動無關之回覆，要回覆貼文請用回應。

3.一個帳號限定一篇作品參賽，禁止複製他人作品參賽。

4.圖片及選擇文字內容皆不可與他人重複。

5.活動開始中午12:00前參賽者，將不列入參賽資格。

6.評分人數只計算到活動截止日中午12:00，超過時間評分者，不列入評分人數統計，分數不扣除。

7.未盡事宜依版規及總站規辦理。

封面由凱蒂拉拉設計，謝謝~

請給我按愛心是對我最大的支持~

現在大多人都因上班因素而外食..
而也因為此關係也多數在便當店或速食店選購餐食！
所以，很多人對於食物的健康方面真的也不會去選擇，
我個人如真有時間也都會去選擇原型食物，
當然，我們除了吃之外，其實還有運動~~

活動就是：活著就要動，而不是要人一定要多激烈的運動，
而是，適當的運動，也可以將身體的毒素排出，
也讓肌肉不萎縮，甚至增進力道，
也多增加抵抗力去對抗不好的病毒。

【保持健康】
保持健康需要照顧身體、心靈和社交需求。定期運動、均衡飲食和充足睡眠是關鍵。

保持積極態度、避免壓力，並與親朋好友保持聯繫。建立健康的生活習慣，使自己
身心健康上更強大。

健康是人生最寶貴的財富，但是很多人失去了之後才知道珍惜。我40歲之後就很注重保持健康，除了定期健康檢查之外，平時飲食和運動都非常注意，尤其是固定爬山運動對我的健康絕對有很大的幫助。

保持健康是一件持之以恆的事情。只有養成良好的生活習慣，才能真正擁有健康。

如何吃得健康? 個人原則就是不要挑食, 蔬菜水果多吃(當然也不要過量!), 養成"適量多種"的飲食習慣

基本上我覺得甚麼都能吃, 但不要覺得好吃就無限度地吃, 而且要有適當的運動及睡眠, 這樣就很好啦

長時間流連在JKF讓我的眼睛好像有點開始視力模糊，當然年紀漸長有一定的關係，但是視力變差的警訊還是讓我開始注意眼睛的保養，於是，開始補充葉黃素及保養型的眼藥水。不過，葉黃素的補充好像有些眉角，因為它是脂溶性的營養素，所以補充一大堆及吃錯時間都沒用；要飯後吃，才能跟食物中的油脂產生作用；吃太多可能會傷肝…….所以呢，平常飲食均衡真重要，靠天然食物中營養素來維持身體健康可能比較安全吧。

【圖片】
【保持健康】
1. 沒有整天躺在沙發上吃藥丸會健康苗條的。
2. 吃原型食物，盡量不碰加工後食品。
3. 控制體重，血壓，血糖，膽固醇，保持運動的習慣。

【保持健康】失去了健康才知道健康的珍貴。
這幾年為牙齒問題，看了很長一段時間的牙醫，也陸續修補了好幾顆牙齒，花費了許多時間與金錢。過程中深刻感受到一口爛牙帶來生活的不便，除了牙痛時要人命之外，有時候進食也會格外注意食物硬度，無法好好享受美食！
現在的我會特別注重飯後確實刷牙的SOP，希望能維持目前的牙齒健康狀況。

我的身體時常去給不同異性去保養著男人最重要的東西⋯有時候也會做起人與人的連結🔗運動⋯就是要讓自己常常保持著愉快的心情💢去挑戰各方各面的工作💼，雖然很傷荷包👝但是我很爽⋯就像我常常說的一句話：我自出遊我開心🥳

保持健康不只指身體，理應講求身心靈健康。身心靈是指身體、心理和靈性三個方面的整合，
這三個方面彼此交織、相互作用，互相影響。所謂身心靈健康是指這三者都處於良好的狀態，
彼此之間保持平衡。了解這些層次有助於我們更全面地認識自己，並追求整體的健康和平衡。

要保持健康，自然是從內而外都要兼顧到才可以，像我在飲食就是吃清淡一點，蔬果不能少，油炸盡量不去碰，作息正常，不熬夜，有良好的運動習慣，鍛鍊身體來增強抵抗力，讓身體機能維持在好狀態，延緩老化，有好的生活習慣，病魔也就不容易找上您了

保養就應該從年輕時做起，人到了一定的年紀，身體機能就會慢慢往下滑，若都不保養鍛鍊，身體就會衰老的更快速

【圖片】：


【保持健康】：
現代人每天生活忙碌，除了壓力比以前大，作息也常常不正常，加上各種外在誘(美)惑(食)及汙染等，還要考慮人為的食安問題；基本上飲食均衡、攝取各式必須的營養、保持身心愉快、定期定量運動、保持作息正常等等大概很多人都有一定了解，可惜能不能嚴格執行又是另一回事了！

【活動名稱】保持健康

保持健康是一個綜合性的問題.總體來說:保持健康需要綜合考
慮生活的方式.

以我個人的看法” 平常要均衡飲食.每天要適量運動.睡眠要充足.
在工作或家裡盡量避免不必要的壓力.平常有空閒的時候都與家人.
朋友和社區保持良好的社交聯繫.每半年.或每一年做個定期體檢.

我個人覺得通過這些保持健康的生活方式.我們因該可以更好地預
防疾病.提高生活質量.並享受更長壽的生活.

【保持健康】我不抽菸 不吃檳榔 酒也很少喝 飲食方面  我只喝水幾乎不喝含糖飲料  油炸 燒烤的東西也很少吃 平常也會定時去游泳  充足的運動  已被證明有助身體健康  唯有健康的身體才能 享受當下及未來

保持健康

保持健康是一輩子的事
    保持健康是一輩子的事，的確，保持健康是一個動態連續的過程，而不是像拿了個學位那樣，拿到就算是個句點。
    健康是一個複雜的概念，它不僅包括身體健康，還包括心理健康和社會健康。要保持健康，我們需要在多個方面做出努力，包括：
•        健康飲食：多吃水果、蔬菜和全穀物，少吃加工食品、含糖飲料和不健康的脂肪。
•        定期運動：每週至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，或 75 分鐘的劇烈強度有氧運動。
•        充足的睡眠：成年人每晚應睡 7-9 小時。
•        戒菸限酒：吸菸和過量飲酒會對健康造成嚴重危害。
•        定期體檢：定期體檢可以幫助早期發現疾病，及時治療。
    保持健康是一個長期的過程，需要我們養成良好的生活習慣，並堅持不懈地努力。
    保持健康是一項投資，它可以讓我們擁有更充沛的精力、更幸福的生活和更美好的未來。

就這麼的剛好，今天一早就要去體檢，
希望一切都健康、安好、順利，
人體就像個大型機器，尤其是上年紀的這種，
就需要時常的保養、更換、休息。
只要保持好心態，不要太過於勞累，
適當的運動、加上良好的休息，
希望各位能夠健康滿點，愉快每一天。

[活動]      保  持  健  康
醫師叮囑上了年紀退化慢性病生成須養生保養
要吃要多動機能運作吃得下出的來循環才正常
益生菌保養食品活化腸胃吸收吃出康健人平安
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去年發現右下肢浮腫，至醫院家醫科、腎臟科驗血、驗尿檢查
幸好不是腎臟的問題，醫生建議至心臟科看診做其他檢查
心臟科做了血管超音波確認沒有栓塞的問題，這下我放心多了
醫生看完含其他科的所有檢查報告，告知是血液循環不良導致
建議穿壓力襪及多運動，因此我現在儘量每天至少運動30分鐘
希望能改善右下肢浮腫的問題

健康是一切的基礎， 人如果失去了健康， 那幾乎就是要失去了一切。
雖然知道健康很重要， 但我卻常常逆向而行， 高興的時候 總是大吃大喝慶祝一下， 不如意的時候也常大吃大喝 補償一下， 這個毛病隨著年紀越大，越覺得身體吃不消， 還是要飲食有節制才能常保安康。

【保持健康】
    很多人以為保持健康很難，得一直節食並花大量時間健身。事實並非如此！只要簡單地調整自己的生活習慣，定一些小目標，就能過得更加健康、快樂。從每天培養健康的飲食、放鬆、運動和睡眠習慣開始做起，很快你就會發現自己夢寐以求的健康生活正在慢慢成型！
    懶人如我，也是從改變三餐飲食內容及每天短程健走，逐漸前進，感覺效果很好呀！