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大公爵 | 2014-8-2 11:21:02

1樓

作者：許皓宜諮商心理學博士

高雄氣爆創傷

一聲氣爆響在高雄，在一個台灣人都如此耳熟能詳的城市。我們來來去去，經過或居住過這些地方，

我們共同看著傷亡名單－也許是慶幸沒有自己認識的人，卻又忍不住感到心痛、哭泣。

這聲氣爆不是只有響在高雄，它響在我們每個人心裡。這個聲音是一個外在的創傷，但悲傷同時我

們更體會這可以為自己、為社會帶來什麼意義，這是一個很重要的機會，讓我們靜下來讀讀自己的

心，學習覺察和穩定自己。

替代性創傷，躁動不平靜發生一連串的災難，我們現在可能覺得鼻酸難過，可能對上天感到生氣，

可能因為發生在鬼月而產生恐懼...我們可能會有很多心情，很多不平靜。特別是如果住在高雄、曾

經在高雄念書，或者認識住在高雄的人－因為情感，我們會投入這些事件，時時關注它的發展－這

在心理學中，是一種「替代性創傷」，是人類同理心的正常表現。如果你有這些感受,請記得找身旁

的朋友聊一聊，我們可以相互支持與安慰。

然而，如果悲傷已經衝擊到人生思維(例如:產生強烈的孤單感)，也許就不只是找朋友聊一聊而已。

這個警訊是在提醒我們，回去好好關心那些家庭裡重要的人，或身邊重要的關係。也許是要提醒我

們回家，好好擁抱父母、孩子、伴侶，用不用言語的擁抱讓人在這種悲傷中獲得平靜。

注意過度的創傷生理反應

有時候，我們可能還會出現一些生理反應：我們可能感到發抖、心悸、做惡夢、食慾改變,或者產

生憤怒、悲傷、絕望。這是我們一直以來累積的壓力，在這種「災難」的觸媒下爆發。如果你正

經歷如此，或者你是目睹災難的路人，是受難者的家屬、朋友，和他們有任何關係的人，請注意

你的心理健康已經需要支持，請找專業人員。各縣市的心理衛生中心都有提供服務，請別吝於說

出你的感受。另外，別忘了情緒有3-6個月的延宕期，請注意是否有惡化的情緒反應。

災難的用意是要我們放下與學習相愛

災難發生的前一天，我自己也正經歷內心情感的波動。沒想到隔天醒來，就是無常的災難消息；

自己昨天的心情波動，瞬間變得渺小遠去。台北捷運上，電話互通平安的人們；臉書畫面上，

不斷報平安的訊息；街頭上大家變得輕言細語，彷彿在珍惜我們還在這裡...突然間，近期難解

的議題得到啟發：如果能預料今天是最後一天，還有什麼是無法解決的？這就是災難的意義：

為了受難者，我們難過，但學習放下留不住的一切，這將讓他們的離去變得更有意義。

閉上眼睛，釐清自己，驚慌難過的背後是什麼？創傷之中，我們學習安定的力量。

台灣還需要我們，而我們還需要彼此。

      在第一時間新聞上除了義警消軍的人員外~還看到許多民眾加入救援~

                                       這就是人性所在~災難發生後靠的就是最後大家團結一致的心來面對一切...

                                                但在悲傷的同時我們日子還是要過..我們或許無法在當下出力救援~

                                                      但我們可以在這用心來為他們祈福......

                                                            也希望每一次的災難都能夠帶來日後的省思...~~

                                                                  天佑台灣...........天佑高雄............!!!!