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問一下

查看: 29900 | 回覆: 7 | 電梯直達

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samsam112178211

男爵 | 2018-8-12 02:31:19

1樓

小弟最近接觸慢跑
問大大們有沒有什麼入門的技巧？？？？

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超級版主 | 2018-8-12 03:28:22

2樓

有的
就是先定好時間
然後每天跑

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samsam112178211

男爵 | 2018-8-12 15:20:11

3樓

deeperinloveu 發表於 2018-8-12 03:28
有的
就是先定好時間
然後每天跑

我聽別人說是隔一天這樣跑欸讓肌肉休息

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samsam112178211

男爵 | 2018-8-12 15:21:36

4樓

deeperinloveu 發表於 2018-8-12 03:28
有的
就是先定好時間
然後每天跑

是要每天跑嗎會不會太緊繃

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威爾斯親王 | 2018-8-21 12:31:59

5樓

先從5K開始吧，然後慢慢增加跑量
我每周大約跑5天，每月大概200KM

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wenzen.chen3504	+ 10	樓主太有才啦!

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wenzen.chen3504

王子 | 2018-10-12 22:03:10

6樓

navy5096 發表於 2018-8-21 12:31
先從5K開始吧，然後慢慢增加跑量
我每周大約跑5天，每月大概200KM

哇！好友每週50K起跳的…
相對於自己這個隨性兩三個月玩一次半馬(走)的…
汗顏汗顏😅 請受小弟一拜🤗

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威爾斯親王 | 2018-10-15 23:54:36

7樓

一時興起容易，持之以恆困難啊...

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威爾斯親王 | 2018-10-29 18:38:27

8樓

感謝樓上諸位前輩的建議 , 資訊相當受用

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